Articles

นอนครบ 8 ชั่วโมง ทำไมยังตื่นมาอ่อนเพลีย? ไขความลับ “ภัยเงียบในห้องแอร์” ที่ขโมยคุณภาพการนอนของคุณ

คุณเคยตั้งคำถามกับตัวเองไหมครับ… ทำไมบางคืนเราเข้านอนตั้งแต่สี่ทุ่ม นอนครบ 8 ชั่วโมงเต็มๆ แต่พอตื่นเช้ามากลับรู้สึกหัวตื้อ อ่อนเพลีย สมองไม่แล่น แถมบางวันลูกน้อยยังตื่นมาพร้อมกับอาการปวดหัว งอแง หรือคัดจมูกภูมิแพ้กำเริบอย่างบอกไม่ถูก หลายคนพยายามแก้ปัญหาด้วยการซื้อที่นอนหลักแสน หรือตั้ง “เครื่องฟอกอากาศ” ไว้ข้างเตียง… แต่ในฐานะวิศวกรและคนที่คลุกคลีกับเรื่องสุขภาพของการอยู่อาศัย ผมอยากชวนคุณมองข้ามเรื่องเฟอร์นิเจอร์ แล้วมาเจาะลึกที่ “อากาศ” ที่เราและคนที่เรารักกำลังสูดหายใจตลอดทั้งคืนครับ…

“ภัยเงียบที่มองไม่เห็น : การทำความเข้าใจ PM2.5 และวิธีป้องกัน”

ในช่วงเวลาที่ผ่านมา PM2.5 หรือ ฝุ่นละอองขนาดเล็ก ได้เป็นประเด็นสำคัญที่ทุกคนต้องเผชิญหน้ากับมันอย่างต่อเนื่อง การรู้เรื่องนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญไม่น้อยเลยทีเดียว เพราะมันมีผลต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ของเราอย่างตรงไปตรงมา ในบทความนี้ เราจะมาทำความรู้จักกับ PM2.5 มากขึ้น รวมถึงวิธีป้องกันและการจัดการกับมันในชีวิตประจำวันของเรา PM2.5 คืออะไร? PM2.5 เป็นอนุภาคละอองขนาดเล็กที่มีขนาดไม่เกิน 2.5 ไมโครเมตร ซึ่งเล็กกว่าผมขนาดของเส้นผมของเราเอง ดังนั้น…